수면정보집

제목

지금은 메모리폼 시대, 단단한 침대매트리스가 허리에 미치는 영향

작성자 마스슬립(ip:)

작성일 2022-11-21

조회 1065

평점 0점  

추천 추천하기

내용



오랜 바닥 생활과, 온돌 문화에 익숙한 

한국인의 경우 민족 교유 문화 때문인지, 

너무 푹 꺼지는 사용감의

매트리스보다 단단한 지지력을 가진 매트리스가

허리 건강에 좋다는 인식이 완연한데요.

 

그 인식 영향이었을까요?

침대 시장은 불과 10년 전만 해도

단단한 타입인 스프링 매트리스를 취급하는

A사와 S사를 빼놓으면 침대 이야기가 

안 될 정도로 편중된 시장이었습니다.

그렇다면, 실제로도 딱딱하거나 단단한 매트리스가

허리 디스크에 좋을까요?


 

-----------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

 

01

단단한 매트리스 허리 건강에 끼치는 영향

바른자세를 유지해야되는 이유

 



출처 : google



정답은 NO !

단순히 단단한 매트리스가 보단 신체 굴곡에 맞춰

적절한 지지력을 제공해 올바른 자세 유지를 

도와주는 매트리스가 정답입니다.




 

 

2-1.일상 생활 속 잘못된 자세가

허리 건강을 위협한다

 

출처 : google

 

대부분 일상생활 속 비틀어진 자세, 

또는 과도한 중력으로 인해

척추에 간 자극들이 허리디스크의 

원인으로 꼽히는데요.

이런 점을 미루어봤을 때

 

과연, 깨어있는 시간 동안의 자세만 중요할까요?

 

그렇지 않습니다. 하루 3분의 1의 달하는 수면시간,

결코 짧지 않은 시간이기 때문에 잘못된 자세로

장시간 잠을 자게 된다면 허리에 막대한 자극과 

통증을 유발할 수 있어요.



출처 : google


그렇기 때문에 자는 시간 동안에 허리의 S자 

굴곡을 부드럽게 유지해주는 매트리스를 

고르는 것이 중요한데요.

 

 


너무 단단한 매트리스는 체형 굴곡에 따른 변형이

거의 없기 때문에 허리와 바닥이 맞닿은 부분에서

허리와 공백을 만들어 냅니다.

 

허리 주변 공간이 뜨게 되면 중력으로 인한 압력이

허리 쪽으로 가중되면서 근육의 긴장이 생기게 

되고, 통증을 유발하기 때문에

 

너무 단단한 매트리스는

오히려 피하는 것이 좋습니다.

 


 

-----------------------------------------------------------------------------------------------



 

 

02

소프트 매트리스 허리 건강에 끼치는 영향

바른자세를 유지해야되는 이유


 



 출처 : google

 


그렇다면 부드러운 매트리스를 골라야 할까요?

 

반대로 푹신한 매트리스는 신체를 받쳐주는

힘이 약합니다.


누웠을 때 상대적으로 무거운 엉덩이나,

어깨 쪽 침대가 움푹 들어가는 현상이 일어나게 

되고 허리에 S자 곡선이 정상적으로 유지되지 

않아 허리에 무리가 갈 수 있기 때문에

 

결론은

너무 단단한 제품, 소프트한 제품 둘 쪽 모두

허리에는 좋지 않습니다.

 

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------



 

 

03 

대표적인 단단한 매트리스

스프링 매트리스 알아보기